Yoga for students : जानिए योग से विद्यार्थियों को होने वाले फायदे

New Delhi: योग हर उम्र के लोगों के लिए लाभकारी होता है।योगाभ्‍यास केवल वयस्‍कों के लिए ही नही है बल्कि यह टीनएजर और बच्‍चों के लिए भी है। योग विद्यार्थियों के लिए बहुत जरूरी माना गया है।

आज कल के बच्चों में पढ़ाई को लेकर काफी तनाव देखा जाता है। कुछ बच्चे लगातार पढ़ाई करने के दौरान काफी थकान महसूस करते हैं और तनाव में आ जाते हैं, तो वहीं कुछ पढ़ाई पर अपना ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते। इस कारण माता-पिता भी बच्चों को फटकार लगाते हैं। लेकिन पढ़ाई में एकाग्रता को बढ़ाने के लिए फटकार की नहीं बल्कि योग की जरुरत होती है।

आपको बता दें कि इस बार 21 जून को 5वें अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस में लगभग 15 लाख छात्र महाराष्ट्र में भाग लेने वाले हैं। योग पढ़ाई के प्रेशर को कम करता है। स्‍टूडेंट्स को नियमित रूप से योग करना चाहिए। इससे उनकी ब्रेन और बॉडी दोनों स्वस्थ रहते हैं।

आज Yoga for students पर जानिए कि योग से विद्यार्थियों को क्या फायदे होते हैं-

  • तनाव और चिंता को कम करता है

विद्यार्थी बहुत तनावग्रस्त होते हैं। उनके मानसिक परेशानियों को कम करने के लिए योग काफी लाभदायक है। योग उन्हें अपने तनाव से को कम करने  और मन को शांत रखने में मदद करता है। जो छात्र नियमित रूप से योग का अभ्यास करते हैं वे न केवल तनाव और चिंता के से दूर रहते हैं बल्कि एक  रिपोर्ट के अनुसार यह पता चला है कि वह भविष्शैय में शैक्षणिक प्रदर्शन में सुधार भी करते हैं।

  • योग दिमाग को तेज करता है

विद्यार्थियों का दिमाग तेज करने के लिए तरह-तरह के टॉनिक बाजार में मौजूद हैं जो दिमाग को तेज करने का दावा करते हैं। जबकि दिमाग तेज करने के लिए बेहतर खानपान और नियमित योग क्रिया की जरूरत होती है। योग करने से दिमाग तेज होता है और आत्‍मविश्‍वास बढ़ता है।

  • योग सिर दर्द और अनिद्रा से भी लाभ पहुंचाता है

आज कल के खान पान और जीवन शैली से कम उम्र में ही बच्चों को सिर दर्द और अनिद्रा जैसी परेशानियां होने लगी है। अनिद्रा को दूर करने में षटकर्म आसन, ताड़ासन, शलभासन, हलासन, कपालभाति आसन प्रभावी सिद्ध हाती है। सिर दर्द के लिए उन्हें वज्रासन, भुजंगासन, धनुरासन, सूर्य नमस्कार जैसे आसन करना चाहिए। इन आसनों को करने से सिरदर्द स छुटकारा मिलना आसान है।

योग एक सदियों पुरानी कला है, लेकिन वर्तमान समय में पहले से अधिक लोकप्रिय हुआ है।योग आपको स्वस्थ और आनंदमय जीवन जीने में मदद करता हैं। अपने बच्चे को योग के फायदों का उपहार दें। योग के अद्भुत लाभ हैं।

 

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